Une approche bienveillante et humaine.

Mon approche repose avant tout sur une écoute bienveillante, attentive et sans jugement, permettant de prendre du recul, de mieux comprendre les situations vécues et d’avancer à son propre rythme.

La connaissance concrète du monde professionnel et du fonctionnement des organisations permet de prendre en compte les réalités du quotidien :           charge de travail, relations professionnelles, management, changements, conflits ou encore questionnements liés au parcours professionnel.

S’appuyant sur une double expertise de psychologue du travail et de coach/consultant certifié, l’accompagnement associe compréhension psychologique et approche concrète des situations professionnelles.

Cette complémentarité permet de travailler à la fois sur ce qui est vécu, les ressources mobilisables et les évolutions qui peuvent être envisagées.

En tant que psychologue du travail à Dijon, je propose un accompagnement individuel aux personnes qui rencontrent des difficultés liées à leur vie professionnelle ou à leur équilibre personnel.

Stress au travail, épuisement professionnel, burn-out, perte de confiance en soi, difficultés relationnelles, surcharge mentale ou questionnements professionnels : chaque situation mérite d’être accueillie et comprise dans sa singularité.

L’accompagnement permet de prendre du recul, de mieux comprendre les difficultés rencontrées et d’identifier progressivement les ressources et les leviers d’action adaptés à chaque situation.

Motifs de consultation

Stress professionnel et charge mentale

Une charge de travail qui s’intensifie, des délais de plus en plus courts et la sensation de devoir constamment répondre aux attentes des autres. Le sentiment de ne jamais pouvoir souffler peut s’installer et entraîner fatigue, irritabilité, difficultés de concentration et perte de sérénité.

L’objectif de l'accompagnement n’est pas simplement alors d’apprendre à "gérer son stress", mais de comprendre ce qui le provoque et d'identifier les facteurs sur lesquels il est possible d'agir et de mieux repérer les ressources dont vous disposez pour faire face aux difficultés rencontrées.

L’accompagnement permet de prendre du recul sur votre situation professionnelle, de comprendre les mécanismes à l’œuvre et de retrouver progressivement des ressources pour faire face aux difficultés avec davantage de sérénité.

 Epuisement professionnel (Burn-out).

L’accumulation progressive de contraintes professionnelles, associée au sentiment de devoir toujours en faire davantage sans parvenir à récupérer suffisamment, peut conduire à un épuisement professionnel (burn-out).

Je vous accompagne pour mettre des mots sur ce que vous traversez, comprendre les facteurs qui ont contribué à cet épuisement et retrouver progressivement vos ressources.

L’objectif n’est pas simplement de « repartir comme avant », mais de prendre le temps de comprendre ce qui s’est passé, de retrouver un équilibre et de réfléchir à la manière de construire une suite professionnelle plus adaptée à vos besoins et à vos possibilités.

Équilibre entre vie personnelle/professionnelle

Entre les exigences du travail, les responsabilités personnelles, la vie de famille et les imprévus du quotidien, il peut parfois devenir difficile de trouver un rythme qui nous convient réellement.

L'accompagnement permet de réfléchir à vos priorités, à vos limites, votre rapport au temps et à vos responsabilités, mais aussi à la place que vous accordez au repos, aux loisirs et à votre vie personnelle.

Il ne s'agit pas de rechercher un équilibre parfait, mais de construire un rythme de vie plus réaliste, plus satisfaisant et davantage en accord avec vos besoins.

Le déroulement des consultations

Les consultations se déroulent exclusivement au sein de mon cabinet à Dijon. Chaque séance dure 50 minutes, un temps privilégié pensé pour vous permettre d'exprimer vos ressentis en toute sérénité et d'élaborer des solutions adaptées à vos questionnements.